Música

Tipo de música

Elige una música sin letra para que no te pierdas en ella. La música tiene que ser suave con un ritmo constante y tranquila. Eso te ayuda a mantener tu cerebro activo sin sobreestimularlo. 

Enfoque

Si necesitas enfocarte y mantener tu concentración elige música instrumental clásica y escúchala a un volúmen moderado a bajo. 

Energía y Motivación

Hay personas con TDAH a las que no les sirve la música suave (como a mi).

Si necesitas motivarte porque te falta energía y concentración puedes ayudarte escogiendo música con canciones más rápidas y con ritmo. El ritmo también ayuda a tu cerebro a eliminar su "ruido interno" y te puede ayudar a no distraerte manteniendo tu cerebro activo.

Crea Listas

Para evitar desconcentrarte eligiendo una canción después de otra, preocuopate antes de empezar a estudiar de ya tener preparada una lista con las canciones que quieres escuchar. Puedes hacer varias listas según tus objetivos.